Автор: На первый завтрак: один бутерброд из зернового или ржаного хлеба с мясной паровой котлетой, помидор и зеленый листовой салат, натуральный кофе с молоком или зеленый чай с кусочком лимона;
На второй завтрак: салат из свежих фруктов взбрызнуть соком из апельсина;
На обед: (200 г) супа из овощей, ассорти из морепродуктов с зеленью и авокадо;
На ужин: (200 г) овощного рагу и отварной грудки курицы, салат из любых ягод;
На ночь: один стакан любого обезжиренного кисломолочного продукта.
