Автор: - во-первых, прекращение поступления токсинов извне;
- во-вторых, увеличение употребляемой жидкости;
- в-третьих, ограничение поступления в организм калорийных продуктов.
Большую помощь в этом процессе оказывает переход на здоровое сбалансированное питание вместе с правильно подобранными физическими упражнениями.
Резкое изменение рациона питания вызывает массу побочных эффектов таких как, головные боли, утомляемость, головокружения. Разумнее всего начать курс очищения организма в выходной день. Самый оптимальный срок проведения очистки организма необходимо планировать в период отпускного времени.
Рекомендуется полностью исключить из рациона питания:
- сахар,
- масло,
- сыр и сливки животного происхождения,
- кофе,
- сладости,
- алкогольные напитки,
- мясные и рыбные продукты,
- различные полуфабрикаты.
Хорошими помощниками в срочной борьбе со шлаками будут различные виды чая:
- зеленый,
- фруктовый,
- травяной,
- имбирный.
Можно пить минеральную негазированную воду.
Рекомендуется употреблять в неограниченном количестве:
- сырые овощи и фрукты,
- зелень,
- кисломолочные продукты.
