Вариант первый диеты Бритни Спирс.

Первый завтрак:

  • омлет из двух яиц;
  • небольшой ломтик зернового хлеба с обезжиренным плавленым сырком и одной чайной ложкой фруктового мармелада.

Второй завтрак:

  • 50 граммов твердого сыра;
  • одно большое яблоко.

Обед:

  • кусок куриного белого мяса, приготовленного на гриле;
  • порция овощного салата с зеленью и оливковым маслом;
  • чашка свежей клубники с добавлением одной столовой ложки обезжиренных сливок или натурального йогурта.

Полдник:

  • гроздь винограда среднего размера.

Ужин:

  • рыбная котлета из лосося, приготовленная на гриле с добавлением одной столовой ложки обезжиренного майонеза и сока лимона;
  • 175 граммов капусты брокколи;
  • 150 граммов фруктового желе.