Автор: Диетологи из Австралии успешно установили степень сытости от употребляемых продуктов. Хорошо выступает в качестве "точки отсчета" белый хлеб, которому присвоена степень 100. Разные продукты питания с высоким показателем, а их существует свыше 19, будут относиться к категории сытных. Вот именно такие продукты и следует предпочесть таким "вкусным" и вредным во всех отношениях продуктам, как торты, сдобное печенье, различные виды орехов, чипсы, круасаны, вызывающие "волчий" аппетит уже через 2-3 часа.
Если Вы решили быстро утолить голод употреблением шоколада, то лучше всего отдайте предпочтение одному-двум апельсинам или небольшой кисточке винограда. Через какое-то время Вы сможете привыкнуть к новому "взаимозаменяемому" способу питания и уже не будете с вожделением смотреть на вредные кондитерские изделия. А избыточный вес тела постепенно придет в норму!
