Очень плавно старайтесь увеличивать калорийность рациона питания, следует растянуть этот процесс приблизительно на 14 дней.
Ни в коем случае не переходите на употребление фастфуда, хотя бы воздержитесь от такого питания в течение 30 дней после завершения диеты.
Сахар и различные сладости употребляйте только по-прошествии месяца после завершения цикла диеты.
Не наедайтесь перед ночным сном, не употребляйте пищу после 19:00.
Придерживайтесь схемы питания: утро – самая большая калорийность пищи, ближе к вечеру, калорийность должна идти на спад, а ужин обязательно низкокалорийным.
В послеобеденное время необходимо употреблять только пищу, богатую белком – сыр, мясо, яйца, творог, кефир.
Автор: 
