Автор: 
Сегодня банановые разгрузочные дни актуальны своей нетипичностью. Многие врачи-диетологи не рекомендуют включать неограниченное количество бананов в ежедневное меню питания. А ведь данный сладкий фрукт достаточно вкусный и полезный! В его мякоти находится клетчатка, пектиновые вещества, белки, углеводы, ферменты, различные дубильные вещества. Банан насыщен витаминами группы В, витамином РР и С, также калием, кальцием, натрием, железом, магнием и фосфором.Состав банана характеризует его целебные свойства. Он способен быстро улучшать настроение, восстанавливать работоспособность, стимулировать самоочищение организма. Для этого достаточно каждый день съедать всего лишь по банану.
Также бананы включаются в меню спортсменов. Они активно увеличивают мышечную массу и стабилизируют энергетический потенциал физически активных людей. Например, в ежедневный рацион питания борцов сумо часто входят бананы.
При дисфункциях печени, болезней органов выделительной системы, стоматитах диетологи рекомендуют организовывать разгрузочные дни на бананах. Также банановые разгрузки эффективны при различных дисфункциях пищеварительного тракта и проявлениях аллергических реакциях у детей.
Но не забывайте, что бананы достаточно долго перевариваются в нашем пищеварительном тракте, также тормозят процесс оттока желчи, способствуют увеличению газообразования в отделах кишечника. Поэтому, бананы нужно медленно и хорошо прожевывать. Также бананы после употребления запрещается сразу запивать водой.
