Автор: День первый
Завтрак:
- две гренки небольших размеров;
- 200 граммов свежего томатного сока.
Обед:
- три гренки небольших размеров;
- небольшой кусочек отварной куриной грудки;
- один стакан ягодного компота.
Ужин:
- две гренки небольших размеров;
- 200 граммов обезжиренного кефира или натурального йогурта.
День второй
Завтрак:
- две гренки среднего размера;
- чашка натурального несладкого черного кофе.
Обед:
- две-три больших гренки;
- 150 граммов обезжиренного творога;
- стакан соевого молока.
Ужин:
- две гренки небольших размеров;
- 200 граммов нежирного йогурта с добавлением небольшой горстки свежих ягод.
Меню рациона питания первого и второго дней следует использовать поочередно. Но даже за два дня диеты на гренках можно легко избавиться от одного-двух килограммов лишнего веса.
Конечно, полученный результат не слишком впечатляет, но для любителей гренок он выглядит очень привлекательно. Диета на гренках относиться к категории жестких диет, поэтому перед началом ее соблюдения хорошо подумайте, сможете ли вы справиться с поставленной для себя задачей.
