Примерное меню однодневного рациона питания при деликатной проблеме

Завтрак:

• 150 граммов нежирного творога с добавлением пяти мелко нарезанных плодов чернослива;
• одно большое яблоко;
• чашка несладкого чая из трав.

Обед:

• порция борща с добавлением обезжиренной сметаны;
• чашка гречневой каши;
• свежий салат, приготовленный из яблок, моркови зелени сельдерея, укропа, кинзы с добавлением оливкового или кукурузного масла;
• стакан компота из свежих фруктов или сухофруктов.

Полдник:

• одно зеленое яблоко, запеченное в духовом шкафу.

Ужин:

• кусок отварной нежирной морской рыбы;
• порция пшеничной каши;
• 200 граммов абрикосового сока с мякотью.

Перед ночным сном:

• 200 граммов обезжиренного кефира.