Исключите из своего рациона питания все вредные продукты, которые нагружают печень и почки: жиры животного происхождения, жирное жареное мясо, копченые изделия, мясные, рыбные и овощные консервы, молочные продукты с высоким содержанием жира, продукты, которые содержат кофеин, заменители сахара, выпечка, которая содержит муку высших сортов и маргарин, маринованные продукты. Приправы, содержащие усилители вкуса, черный чай, кофе, алкогольные напитки (они задерживают жидкость в организме), минеральную газированную воду.
Обогатите свой рацион питания такими продуктами. Которые будут способствовать выделению желчи и токсинов, восстановят водно-солевой баланс: питьевая вода, зеленый чай, компот, морс без сахара или с добавлением меда, свежие фрукты (они содержат клетчатку, усиливают обмен веществ). Такие продукты должны занимать две трети вашего рациона, должны отличаться своим разнообразием.
Готовьте каши из цельных круп (дикий рис, гречка), старайтесь включать в рацион ягоды шиповника, листья мяты перечной, цикорий, который способствует улучшению активности желчевыделительной системы.
Ради вкусного разнообразия можно употреблять, но в небольших количествах: кисломолочные продукты с малым содержанием жира, растительное масло, семечки, орехи, в орехах содержатся ненасыщенные кислоты, которые помогут вашему организму стабильно функционировать, чаще употребляйте рыбу нежирных сортов.
Не присаливайте еду, сведите употребление соли к минимуму.
Употребляйте в пищу сезонные продукты, ведь это вкусно, полезно и доступно.
Все овощные салаты заправляйте оливковым маслом и лимонным соком.
Как можно чаще пейте воду, примерно 8 стаканов в день, этим вы избавите свой организм от застойных явлений. Пейте один стакан чистой воды за полчаса до приема пищи. Это улучшит работу вашего кишечника и снимет чувство голода. Запомните главные принципы антицеллюлитного питания и выбирайте продукты и правильный режим питания, который устроит вас. Это позволит вам питаться вкусно, полезно и разнообразно. Вы с удовольствием сбросите излишек килограммов и одержите победу над целлюлитом.
Вдохновите себя на подвиги, гоните прочь сидячий образ жизни, сковывающую движения одежду, стрессовые проблемные ситуации, непродуманные диеты, фаст-фуд, кока-колу, растворимый кофе. Приветствуйте овощи, фрукты, чистую воду, спорт и физические нагрузки, приятные косметические процедуры, полноценный здоровый сон, яркий блеск в глазах и полную уверенность в себе!
Автор: 