Автор: 
Большинство женщин, в последнее время, задают диетологам вопрос, который мучает их длительный период времени. Его суть состоит в том, как можно избавиться от лишнего веса тела, не соблюдая требований различного вида диет.Ведь по своей сути любая из великого множества диет является самоограничением, наличием дискомфорта и нервных стрессовых ситуаций, способных значительно омрачить определенный отрезок времени. Похудение без применения диет на самом деле возможно, но только этот процесс может занять гораздо большее количество времени. Также от вас потребуется выполнять больше условий и правил, но и полученные результаты будут удерживаться значительно большее количество времени, чем после любой диеты. Таким образом, необходимо разобраться, что потребуется для того, чтобы сбросить лишний вес без самоистязания, различных ограничений и других неприятных дискомфортных ощущений.
Нет необходимости полностью отказываться от употребления любимых продуктов и блюд для того, чтобы похудеть, необходимо только употреблять их правильно. Похудение возможно при наличии полноценных приемов пищи, перекусов между ними и даже без полного исключения всего мучного и сладкого. Необходимо всего лишь знать и помнить, что именно, и в какое время, требуется употреблять для того, чтобы избавиться от лишнего веса. Например, такие углеводные продукты как макароны, хлебобулочные и крупяные изделия следует включать в меню утреннего завтрака, или в первой половине дня. Такие продукты обеспечат вам новый прилив энергетических сил с самого начала дня, и размер вашей талии ни в коем случае не увеличится, это дело медленных углеводов. А вот быстрые углеводы (фрукты, овощи, салаты) разрешается употреблять в обеденное время. Лучше всего для вечернего ужина подойдут различные виды морепродуктов, мясные и рыбные блюда. Такие продукты и блюда организм человека усваивает лучше всего, разумеется, что это не будет кусок обжаренного мяса с куском хлеба.
Во вторую очередь стоит отметить, что для того, чтобы избавиться от ненавистных лишних килограммов необходимо наличие в организме человека достаточно быстрого метаболического процесса обмена веществ. Ошибочным станет убеждение большинства женщин, что если они на протяжении всего дня не будут употреблять никакую пищу, а во время вечернего ужина наверстают упущенное, то это как-то будет способствовать сбросу лишнего веса. Совсем наоборот, организм, который достаточно длительное время не получал пищевую подпитку, любые виды пищи станет откладывать на «черный день» и чаще всего это будет в виде жировых запасов.
Для того чтобы избежать этого, необходимо приучить себя употреблять пищу дробно, небольшими порциями. Лучше всего употреблять пищу 5–6 раз в день, чем 1–2 раза, но обильно. Организм, не чувствующий голода, не сможет накапливать и лишних жировых отложений, его обменные процессы значительно будут ускоряться.
В том случае, если вы примите решение сбрасывать лишний вес без использования диет, то вам никак не обойтись без занятий спортом и без активных физических нагрузок. Желательно записаться в тренажерный зал, фитнес-клуб, начать утренние пробежки по аллеям близлежащего парка. Даже ваш отказ от пользования лифтом через два-три месяца сделает вашу фигуру более стройной и подтянутой. Также откажитесь от использования транспортных средств, совершайте пешие прогулки на свежем воздухе. Организм человека, регулярно испытывающий физические нагрузки, охотнее отдаст свои избыточные килограммы, да и состояние здоровья намного улучшится.
Итак, возможно ли похудеть без диет? Конечно, если использовать несложные вышеизложенные советы и рекомендации. Оказывается, очень просто жить без самоистязания и одновременно сбрасывать лишний вес, только стоит сделать первые шаги в правильном направлении.
