Автор: - часто нерегулярные завтраки;
- отсутствие аппетита в утреннее время;
- наличия чувства вины при позднем употреблении пищи в вечернее время;
- отсутствие спокойного сна из-за сознания наличия вкусного бутерброда или кусочка торта в холодильнике.
Если Вы нашли такие симптомы у себя, то Вам необходимо задуматься и пересмотреть свой режим питания и состав ежедневного меню.
Во многих случаях еда выступает в роли средства для приведения в норму нервной системы. Ведь придя домой после рабочего, порой нелегкого дня, человек сбрасывает с себя все тяготы и заботы и позволяет устроить для себя любимого удовлетворение маленьких слабостей. Обычно хочется принять ванну, повалятся на диване пред телевизором и, конечно же, съесть что-нибудь вкусненькое. Если на завтрак некоторые люди, скрепя сердцем, готовят полезную овсяную кашу, то на ужин все обстоит иначе, хочется вкусной, сладкой, углеводной пищи, так как именно она способствует снятию стресса.
Но, в таком случае человеку необходимо перебороть себя и найти другие способы и методы, чтобы преодолеть нервное напряжение. Например, хорошим способом станет совершение вечерней прогулки в спокойном темпе на свежем воздухе или принятие расслабляющих ванн.
