Если у Вас возникнет желание избавиться от лишнего веса на три-четыре килограмма за два месяца, сохраняя при этом прекрасное расположение духа и хорошее настроение, два раза в неделю составляйте для себя режим питания фруктово-овощной диеты таким образом:

Накануне в вечернее время примите слабительное на основе коры крушины или листьев сенны. На следующий день включайте в рацион питания различные сухофрукты, отварные, тушеные, свежие овощи и фрукты. Полностью исключите …

Американские диетологи советуют не чаще одного раза в неделю одновременно с соблюдением требований диеты «Шиворот-навыворот» проводить разгрузочные дни на ваш выбор:

Творожный день: 350 граммов нежирного творога; 500 граммов кефира. Молочный день: шесть стаканов нежирного кефира, обезжиренного молока или простокваши. Яблочный день: полтора-два килограмма свежих яблок. При …

Список продуктов, эквивалентных необходимому количеству калорий в 1800 ккал на один день:

молочные продукты – 400 граммов; нежирные сорта мяса – 200 граммов; нежирная морская рыба – 100 граммов; обезжиренный творог – 200 граммов; одно куриное яйцо; …

Диета «Шиворот навыворот»

В настоящее время становится все более модным и распространенным слышать со всех сторон о так называемом в народе «умном» режиме питания. Только вот каждый понимает смысл «умного» режима питания по-своему и предлагает …