Предлагаем примерное меню на один день:
Автор: Завтрак: хлеба с тонким слоем масла в количестве 100 г, кусок ветчины нежирной, грейпфрут. Обед: филе курицы отварное в количестве 200 г, которое обжаривают в сливочном масле, перед этим …
Метка: Диета после родов.
Рекомендации по методике проведения диеты после родов:
Пищу принимают равными порциями не меньше 4 -6 раз в течение дня. Такой график полезен для увеличения и сохранения правильной лактации. Нельзя принимать пищу ночью. Прием пищи заканчивается в 6–7 часов …
Рекомендуемые правила питания для женщины в первые 2–3 месяца после родов:
Общее потребление калорий в такой период не должна быть более 3000 калорий. Такая цифра связана с тем, что женщина после родов расходует больше энергии, чем до родов. Питание женщины в это время …
Каждый день роженица должна включать в меню следующие продукты:
Кефир, простоквашу, молоко в количестве не меньше 0,5 литров. Творог и изделия из творога в количестве 50–100 г. Мясо около 200 г в день. Овощи около 600–800 г. Яйца и масло не меньше …
Диета после родов.
Женская природа такова, что в период беременности многие женщины значительно прибавляют в весе. Количество лишних килограммов может колебатся от 6–8 до 20 кг. После рождения малыша вес может уменьшится от 4 до 6 …