Ноги в норме — информационный портал о похудении
Поможем похудеть!
Завтрак: каша из геркулесовой крупы, приготовленная на воде с добавлением горстки изюма; 150 граммов нежирного творога; чашка зеленого или травяного чая без сахара. Обед: кусок отварной постной говядины; свежий овощной …
Завтрак: два отварных яйца; свежеприготовленный овощной салат из помидоров, огурцов с добавлением одной столовой ложки любого растительного масла; маленькая порция обезжиренного творога или стакан натурального йогурта; один стакан …
Завтрак: порция каши из овсяной крупы, приготовленная на воде с добавлением горстки изюма; один тост из ржаного хлеба; чашка зеленого или травяного чая без сахара. Обед: половина отварной куриной грудки; небольшая …
такое чередование рациона питания максимально ускоряет обменные процессы в организме, а значит и процесс похудения; цикличность рациона (белков и углеводов) не позволяет организму быстро адаптироваться к новой калорийности, что позволяет удерживать …
первый вариант – пять безуглеводных дней и два дня высокоуглеводные; второй вариант – два белковых дня и один углеводный; третий вариант – три белковых дня, один высокоуглеводный день и один среднеуглеводный; четвертый …
Первый день низкоуглеводный Разрешает употребить белков в количестве три – четыре грамма на один килограмм веса вашего тела, углеводов от нуля до полутора грамма на килограмм. Второй день высокоуглеводный Разрешает употребить …
В настоящее время среди любителей диет чрезвычайно востребована – белково-углеводная диета – диета БУЧ (белково-углеводное чередование). Объясняется это тем, что очень непросто удержаться на низкоуглеводной диете. Скудный рацион низкоуглеводных …
Автор: 
