Суточная норма витамина F
Автор: Ежедневная норма (доза) F определена лишь приблизительно, она доходит до 1 г в сутки. Чтобы восполнить эту норму, достаточно съедать примерно одну десертную ложку оливкового и две десерные ложки льняного масла. …
Метка: Витамин F
Продукты с высоким содержанием витамина F
Семейство омега-незаменимых кислот включает в себя три важных кислоты: омега-3, омега-6 и омега-9. Так, омега-3 эссенциальные кислоты относят к незаменимым. Это линоленовая, докозагексаеновая и эйкозапентаеновая кислота. Они не могут образовываться самостоятельно, поэтому поступление …
Недостаток витамина F
Дефицит витамина F в организме приводит к: нарушению различных обменных процессов, повышению холестерина в крови (фракции «плохого» холестерина), сухости и шелушению кожи, обострению различных заболеваний кожи, ломкости и повышенному …
Витамин F
Витамин F или омега-полиненасыщенные незаменимые кислоты (омега-3, омега-6 и омега-9). Витамин F – это семейство жирных полиненасыщенных кислот, к которым относятся омега-3 (докозагексаеновая, линолевая и эйкозапентаеновая кислота), омега-6 (кислота линолевая и гамма-линоленовая) …
Биологическая роль витамина F
— оказывает противовоспалительное и антигистаминное действие; — принимает активное участие в обмене (метаболизме) холестерина, способствует уменьшению «вредной» фракции холестерина и увеличению «полезной»; — ускоряет регенерацию (восстановление) поврежденных клеток …