Суточная норма витамина D
Автор: Норма суточного потребления (дневная доза) витамина D: дети до года – витамин D3 – 500 МЕ, витамин D2 – 500–1000 МЕ. Дети старше года и взрослые – …
Метка: Витамин D
Избыток витамина D
Переизбыток витамина D может вызывать отравления и повышенное отложение кальция в сердце, легких, почках и сосудах. Как правило, к гипервитаминозу приводит бесконтрольное и длительное применение препаратов (в том числе и поливитаминов), содержащих это соединение.
Продукты с высоким содержанием витамина D
К натуральным источникам витамина D относятся: некоторые листовые овощи (люцерна, крапива, петрушка, хвощ и т.д.), семечки подсолнечника, грибы, рыбий жир (жидкий и в капсулах), икра, всевозможные молочные продукты, желток яйца.
Недостаток витамина D
Дефицит витамина D проявляется: мышечной слабостью, задержкой роста и развития клеток и тканей различных органов, рахитом и замедлением роста у детей, плохому усвоению кальция и фосфора из продуктов питания, размягчением костей и их …
Витамин D
Витамин D имеет другие названия – кальциол, холекальциферол, кальцитриол, эргокальциферол, эргокальциол. Витамин D – это жирорастворимый витамин, который с 2005 года по современной классификации стали относить к веществу гормональной природы, а именно …
Биологическая роль витамина D
— регулирует гомеостаз фосфора и кальция в организме, способствует их усвоению в желудочно-кишечном тракте, благодаря повышению проницаемости кишечного эпителия; — поддерживает оптимальный обмен кальция и фосфора, обеспечивает остеогенез и минерализацию костей, …