Суточная норма витамина В9
Автор: Суточная норма (дозировка) потребления витамина В9: для грудных и маленьких детей (в зависимости от веса) – 25–75 мкг, подростки и взрослые – 180–200 мкг, беременные женщины – 500–1000 мкг (дозировка …
Метка: Витамин B9
Продукты с высоким содержанием витамина B9
К натуральным источникам фолиевой кислоты относятся: цитрусовые (апельсин, лайм, грейпфрут, лимон), зеленые листовые овощи (щавель, шпинат, петрушка, салат, руккола, укроп и т.д.), бобовые, дрожжи, хлеб из ржаной …
Недостаток витамина B9
Дефицит витамина В9 приводит к появлению: постоянной слабости, головным болям, обморокам, снижению веса, бледности, диареи, нарушению процессов запоминания, ослаблению памяти, повышенной раздражительности, нарушению целостности оболочки слизистой …
Витамин B9
Витамин B9 имеет другие названия – витамин Вс, фолат, витамин М, фолиевая кислота. Витамин В9 относится к водорастворимым витаминам группы В. Своим названием витамин обязан латинскому …
Биологическая роль витамина B9
— относится к важным элементам внутренней защиты организма от различных врожденных дефектов (отклонения от физиологической нормы развития и появление уродств плода); — участвует в формировании клеток крови (лейкоцитов и эритроцитов); — …