Диета практикующего врача
Автор: Диета практикующего врача имеет в своей основе режим раздельного питания, почти с полным исключением из рациона хлебобулочных изделий из пшеничной муки высшего сорта, сахара и соли. Кроме этого представленный рацион …
О вреде диет
Вред большинства существующих диет с каждым годом становится все более очевидным. Многие люди в своем огромном желании избавится от лишнего веса, очень мало задумываются обо всех возможных и нежелательных последствиях после …
Наличие гормона сытости PYY
Интересным фактом является то, что наличие избыточного веса у человека влияет на чувство сытости. В организме полных людей снижено производство гормона сытости (гормон PYY). В результате чего притупляется чувство удовольствия …
Строгое исключение любых перееданий
Постарайтесь забыть нравоучения наших бабушек и мам о том, что ни в коем случае нельзя оставлять еду на тарелке, так как необходимо доесть все до конца. Именно такая вредная привычка благоприятствует перееданиям, что в свою очередь …
Необходимость употребления большого количества жидкости
Ни в коем случае не стоит забывать выпивать достаточно большое количество минеральной негазированной воды и напитков, чая без добавления сахара, так как жидкость помогает не испытывать чувства голода. Минеральная вода и чай …
Стремление употреблять пищу в одиночестве
Лучше всего употреблять пищу в одиночестве, только в таком случае можно ощутить наступление сытости быстрее и довольствоваться гораздо меньшей порцией, при этом сохраняя стройность своей фигуры. Телевидение также относится …
Большая польза вязкого белка
Для того чтобы оставаться в нормальных показателях весовой категории и одновременно не быть голодным вам окажут большую помощь продукты, которые содержат большое количество белка. Поэтому лучше всего употреблять вязкую …
Свежие овощи и фрукты
Все продукты высокого уровня насыщения необходимо употреблять в самом начале приема пищи. Свежие овощи и фрукты окажут большую помощь в утолении чувства голода, ведь они содержат большое количество воды, …
Как мало есть, не ощущая голода
Британские специалисты-диетологи считают, что для того, чтобы быть абсолютно сытыми вовсе необязательно постоянно что-то есть. Если регулярно включать в рацион питания правильные, полезные для здоровья продукты, то очень легко …
Как мало есть, не ощущая голода
Британские специалисты-диетологи считают, что для того, чтобы быть абсолютно сытыми вовсе необязательно постоянно что-то есть. Если регулярно включать в рацион питания правильные, полезные для здоровья продукты, то очень легко …