Вареная диета
Автор: Вареная диета предлагает употребление некоторых продуктов в отварном виде, для лучшего усвоения полезных веществ организмом. За две недели, если соблюдать все правила вареной диеты, можно снизить вес тела до 10 кг. …
Суточная норма витамина В4
Ежедневная потребность (суточная норма) в холине варьируется от 500 мг до 3 г в день в зависимости от возраста, характера питания и общего состояния здоровья. Важно! Холин и некоторые его эфиры используются как пищевая добавка …
Продукты с высоким содержанием витамина B4
К натуральным источникам холина относятся: грибы, куриные яйца (особенно желток), горох, сок апельсина, шпинат, ячневая и овсяная крупа, белокочанная капуста, мясо, пророщенные зерна риса и пшеницы, сыр, сметана, …
Недостаток витамина B4
Дефицит холина встречается редко, но, тем не менее, могут отмечаться следующие симптомы: повышенная усталость и апатия, кровотечения, нервные срывы, частое возникновение плохого настроения, раздражительность. Также усиливается вероятность замедления …
Биологическая роль витамина B4
— принимает участие в процессах кроветворения; — оказывает положительное влияние на рост и развитие организма; — служит веществом-предшественником одного из важнейших нейромедиаторов (проводник нервных импульсов) в организме – ацетилхолина, предупреждает …
Витамин B4
Витамин В4 имеет другое название: холин, липотропный фактор, витамин Bp. Холин – это химическое соединение, встречающееся в организмах всех живых существ. В организме человека холин широко распространен в сердечной …
Витамин B4
Витамин В4 имеет другое название: холин, липотропный фактор, витамин Bp. Холин – это химическое соединение, встречающееся в организмах всех живых существ. В организме человека холин широко распространен в сердечной …
Приготовление диетического рагу из горбуши и моркови
Морковь нужно тщательно вымыть, почистить, натереть на терке. Лук и томат мелко измельчить. Красную рыбу следует нарезать порционными кусочками. Все составляющие компоненты рагу помещаем в емкость и ставим на 35 минут …
Рагу из горбуши и моркови
Необходимые продукты: 200 граммов красной рыбы; 3 штуки моркови; помидор; лук; специи; йодированная морская соль.
Рагу из горбуши и моркови
Необходимые продукты: 200 граммов красной рыбы; 3 штуки моркови; помидор; лук; специи; йодированная морская соль. Приготовление диетического рагу из горбуши и моркови Морковь нужно тщательно вымыть, почистить, …