Вареная диета
Автор: Вареная диета предлагает употребление некоторых продуктов в отварном виде, для лучшего усвоения полезных веществ организмом. За две недели, если соблюдать все правила вареной диеты, можно снизить вес тела до 10 кг. ...
Суточная норма витамина В4
Ежедневная потребность (суточная норма) в холине варьируется от 500 мг до 3 г в день в зависимости от возраста, характера питания и общего состояния здоровья. Важно! Холин и некоторые его эфиры используются как пищевая добавка ...
Продукты с высоким содержанием витамина B4
К натуральным источникам холина относятся: грибы, куриные яйца (особенно желток), горох, сок апельсина, шпинат, ячневая и овсяная крупа, белокочанная капуста, мясо, пророщенные зерна риса и пшеницы, сыр, сметана, ...
Недостаток витамина B4
Дефицит холина встречается редко, но, тем не менее, могут отмечаться следующие симптомы: повышенная усталость и апатия, кровотечения, нервные срывы, частое возникновение плохого настроения, раздражительность. Также усиливается вероятность замедления ...
Биологическая роль витамина B4
— принимает участие в процессах кроветворения; — оказывает положительное влияние на рост и развитие организма; — служит веществом-предшественником одного из важнейших нейромедиаторов (проводник нервных импульсов) в организме - ацетилхолина, предупреждает ...
Витамин B4
Витамин В4 имеет другое название: холин, липотропный фактор, витамин Bp. Холин - это химическое соединение, встречающееся в организмах всех живых существ. В организме человека холин широко распространен в сердечной ...
Витамин B4
Витамин В4 имеет другое название: холин, липотропный фактор, витамин Bp. Холин - это химическое соединение, встречающееся в организмах всех живых существ. В организме человека холин широко распространен в сердечной ...
Приготовление диетического рагу из горбуши и моркови
Морковь нужно тщательно вымыть, почистить, натереть на терке. Лук и томат мелко измельчить. Красную рыбу следует нарезать порционными кусочками. Все составляющие компоненты рагу помещаем в емкость и ставим на 35 минут ...
Рагу из горбуши и моркови
Необходимые продукты: 200 граммов красной рыбы; 3 штуки моркови; помидор; лук; специи; йодированная морская соль.
Рагу из горбуши и моркови
Необходимые продукты: 200 граммов красной рыбы; 3 штуки моркови; помидор; лук; специи; йодированная морская соль. Приготовление диетического рагу из горбуши и моркови Морковь нужно тщательно вымыть, почистить, ...