Ноги в норме — информационный портал о похудении
Поможем похудеть!
День первый На протяжении первого дня эстонской диеты включайте в рацион питания различные фрукты в неограниченном количестве, за исключением бананов, и такое же неограниченное количество супа, рецепт которого будет приведен ниже. …
День первый: 5–6 штук куриных яйца, сваренных всмятку. День второй: 500 граммов обезжиренного творога. День третий: 700 граммов отварного куриного филе без кожи. День четвертый: один …
Разработчики методик похудения называют эстонскую диету самой любопытной диетой из-за её основных принципов и правил соблюдения. В настоящее время она во многом отличается от других популярных диет. Эстонская диета гарантирует …
Первый завтрак: 200 граммов обезжиренного натурального йогурта без каких-либо фруктовых включений; одно большое яблоко; одна чашка зеленого чая с добавлением одной чайной ложки натурального меда. Второй завтрак: 150 …
Судя по красноречивому названию можно догадаться о составе продуктов включенных в меню рациона питания такой диеты. На самом деле в меню входят, в основном, молочные продукты с определенной последовательностью их употребления. Хотя основу …
Суточная норма потребления витамина К: маленькие дети (младенцы до года) – 2–2,5 мкг; дети – 30–60 мкг; взрослые 75–100 мкг (при интенсивных физических нагрузках, дозировка может быть …
Признаки избытка витамина К в организме: аллергический шок, гемолитическая анемия (особенно у новорожденных и недоношенных детей), желтуха. Такие состояния возникают при превышении указанной суточной витаминной дозы при внутривенном введении. Прием …
К натуральным источникам витамина К относятся: белокочанная, брюссельская и цветная капуста, брокколи, киви, бананы, авокадо, пшеница, соя, латук, шпинат, крапива, лук репчатый, огурец, морковь, чеснок, яблоки, груши, оливковое масло. Содержится в мясе, яйцах, в различных молочных …
— нормализует процессы свертывания крови; — необходим для обеспечения прочности сосудистой стенки; — принимает участие в формировании тканей сердца и легких; — работает над обменом различных веществ в соединительной и костной …
Нехватка витамина К в организме может приводить к отложению солей на сосудистых и венозных стенках, к обильным внутренним кровотечениям, достаточно серьезным деформациям развивающихся и растущих костей. Признаки дефицита витамина К: появление сложных …
Автор: 
