Главный принцип тренировочного процесса состоит в том, что все без исключения упражнения выполняются в очень быстром темпе, интервал между подходами минимизирован всего до 10 секунд, но длительность самих упражнений не должна быть меньше 20 секунд

Во время десятисекундных пауз между упражнениями рекомендуется максимально сосредоточиться на отдыхе, то есть процессе восстановления, не отвлекаться на посторонние моменты, а именно ходьбу, питье воды и прочее. При выполнении упражнений необходимо совершать не произвольные ...

Методика похудения без диет по системе Идзуми Табата

На сегодняшний день в мире разработано и апробировано множество методик для снижения лишнего веса. Почему же существует так много методик для похудения, а не, например, одна универсальная система. Ответ на этот актуальный вопрос ...

Кишечник

Можете ли вы представить себе механика, методично разбивающего какую-то запчасть? Абсурд? Несомненно! Но не так ли поступает человек, питающийся вредной пищей? Ведь кишечник можно сравнить с реактором, дающим силу и энергию. При его "поломке" ...

Печень

Функция печени в организме - фильтрующая. Приведем простой пример: фильтр для воды необходимо менять примерно каждые полгода. А печень нам дана всего одна. Представляете, сколько в ней может скопиться, если ...

Желчный пузырь

Как правило, очищение желчного пузыря происходит одновременно с очищением печени. Наши рекомендации по очищению помогут вам улучшить состояние желчного пузыря, а так же произвести профилактику и лечение желчекаменной болезни. Рецепт очищения ...

Желудок

Этот орган более всех нуждается в очищении. Еще бы, ведь именно он принимает на себя не только поглощаемую пищу, но и вместе с ней всевозможные бактерии и микробы из внешнего мира. Рецепт очищения Мы ...

Сосуды

Состояние сосудов - индикатор состояния организма в целом. Очищая сосуды, вы избавляетесь от склероза, улучшаете зрение и слух, носоглотки, бронхов, уменьшаете варикозные расширения вен и т.д. Рецепт для очищения Взять в равных долях ...

Почки

Отеки? Опухоли? Сероватый оттенок лица? Пора чистить почки! Все эти симптомы указывают, что в почках скопились токсины и шлаки. Они образуются в организме в результате нескольких причин: питья нефильтрованной воды, приема слишком ...

Очищение организма

Об уборке дома мы задумываемся еженедельно, но почему же мы так редко думаем об очистке организма? Неправильным питанием мы ежедневно засоряем его, что приводит к нарушению работы внутренних органов, сокращает годы жизни.

Если вам сложно переносить какие-либо ограничения в еде, то попробуйте "сытые" виды разгрузочных дней для беременных.

Мясной разгрузочный день Для "разгрузки" вам понадобится около 400 г постного отварного мяса, которое варилось без соли. Каждую мясную порцию можно запивать стаканом несладкого чая. Также разрешается в этот день ...