Автор: 
Созданная чешскими диетологами диета продолжительностью в три недели проста и благоприятна. Чешская диета имеет много положительных отзывов от тех, кто уже воспользовался ее методикой. Довольно несложно переносится организмом режим диеты, а так же диета обеспечивает отличный результат. Эффективность чешской диеты – это убыль веса от пяти до восьми процентов начальной массы тела. Специалисты-диетологи первоначально разработали основной семидневный рацион диетического питания, который необходимо без изменений повторять три недели подряд. Чешская диета требует строгого соблюдения всех рекомендаций и не допускает каких-либо самостоятельных изменений в рационе питания и количестве приемов пищи. Диетологи составили меню диеты со строго установленным количеством калорий, питательных веществ и витаминов, которое обеспечивает необходимые жизненные потребности организма и одновременно эффективно снижает вес.
Поэтому воду, не имеющую калорийности, в данной диете рекомендуют употреблять в неограниченном количестве. Единственное предостережение касается количества выпиваемой воды за один прием, оно не должно быть больше двух стаканов, иначе можно слишком растянуть желудок.
Теперь проанализируем ежедневное меню чешской диеты. Завтраки однообразны и повторяются без изменения количества и состава каждый день.
Утром вы должны съедать:
- сорок граммов обезжиренного твердого сыра;
- два галетных печенья;
- выпивать натуральный черный кофе можно с нежирным молоком;
- при желании с одной чайной ложкой сахара.
Дневной и вечерний прием еды разнообразнее. Рацион питания на обед и ужин более сбалансирован, но количественно весьма скуден и потому не гарантирует насыщения. Некоторое время будет ощущаться легкий голод, но это проходит буквально через несколько дней, когда желудок сократится в объеме. Уже на втором недельном курсе диеты будет вполне достаточно количества пищи предусмотренного рационом.
