Автор: - Первым обязательным условием, перед началом голодания, йоги считают каждодневное употребление 10 или 12 чашек обычной сырой воды. Таким образом, пока питьевой режим не будет освоен, даже на протяжении суток, голодать запрещается, так как существует риск самоотравления собственными продуктами распада, которые в ходе голодания выводятся вместе с водой через кожу, выделительную и дыхательную систему. Первый признак такого самоотравления — возникновение сильной головной боли.
- Вторым главным условием голодания йога считает соблюдение специальной диеты после завершения голодания. Эффект от лечения голоданием часто бывает нестойким, и болезни снова возвращаются при перестройке организма на привычное, несбалансированное питание с большим количеством продуктов животного происхождения. Негативно влияют на организм после голодания мясные продукты, яйца, рыба и жиры животного происхождения. Также йоги категорически запрещают мучные изделий приготовленные на дрожжах, сахар и спиртные напитки.
Каждый человек, по мнению йогов, может безопасно для здоровья проводить каждую неделю голодание длительностью в 36 часов. Для пожилых и очень ослабленных людей йоги рекомендуют в течение суток воздержаться от приема пищи. Такое голодание нужно осуществлять раз в неделю.
Перед голоданием йоги обязательно проводят специальный психологический тренинг, который морально настраивает ваш организм на очищение и омоложение. Во время голодания не обращайте внимания на пищу и советы окружающих, которые некомпетентны в вопросах голодания. В день голодания рекомендуется не изменять привычный режим дня, дольше гулять на свежем воздухе, избегать чрезмерных умственных и физических перегрузок, не посещать баню. Йоги в день голодания мало говорят и много думают о гармонии с Космосом и Природой. Йоги рекомендуют молчать раз в месяц в благоприятный для вас день. Это является особым голоданием для нервной системы.
Совершенно нормальными и естественными являются ощущения легкости и ясности в период голода, а также незначительное похолодание конечностей, которое на следующие сутки проходит. Такое состояние поясняется экономичным распределением крови в вашем организме и уменьшением уровня теплопродукции.
