Автор: День первый
На протяжении всего дня необходимо употреблять следующий состав продуктов:
- отварной или приготовленный в пароварке рис без добавления соли и масла;
- 400 граммов яблочного сока;
- небольшая горстка измельченных орехов и два плода чернослива;
- минеральная негазированная вода в неограниченном количестве.
День второй
На протяжении второго дня диеты необходимо употреблять:
- нежирный творог с добавлением маленькой горсти измельченных грецких орехов;
- обезжиренный кефир или натуральный йогурт.
День третий
На протяжении третьего дня диеты необходимо включить в свой рацион питания:
- половину отварной курицы;
- мякоть целого крупного ананаса;
- две небольших горстки миндальных орехов и изюма.
День четвертый
На протяжении последнего дня диеты в вашем рационе питания должны присутствовать:
- твердый сыр;
- сухое белое вино.
В ежедневном составе употребляемых продуктов диеты Ольги Прокофьевой никаких ограничений не существует, но при этом следует учесть, что ни в коем случае нельзя обжаривать, солить и добавлять различные пряные добавки и специи в продукты, включаемые в меню рациона питания. И, конечно, следует выпивать довольно большое количество жидкости.
Слово «диета» в переводе с греческого языка означает словосочетание «образ жизни». Поэтому соблюдение правил и требований любой диеты – это не изматывающий марафон или спринтерский бег, а действительно образ жизни человека, к которому необходимо относиться разумно, не нанося вреда своему организму.
Во время ограничения употребления пищи или соблюдения любой диеты необходимо всегда хорошо высыпаться и принимать контрастный душ или обливаться прохладной водой с головы до пят. Перед тем как принимать душ, разотрите тело жесткой рукавицей до красноты, чтобы потом легко смывались ороговевшие клетки кожи. Никогда не следует забывать, что кожные покровы человека являются органом выделения.
Также Ольга Прокофьева рекомендует всем регулярно устраивать для себя разгрузочные дни, употребляя только лишь свежие или запеченные в духовом шкафу, яблоки. Эти замечательные фрукты содержат в своем составе массу полезнейших витаминов, минералов и микроэлементов. Они имеют чудесное свойство бороться с возникновением бляшек в кровеносных сосудах, с отеками, прекрасно очищают кишечник человека.
