Примерная схема питания диеты Шер.

Первая и вторая недели:

• два раза в неделю мясные блюда;
• свежие сырые овощи и фрукты;
• сыры и натуральные йогурты, жирностью не выше пяти процентов;
• минеральная негазированная вода

Третья, четвертая, пятая недели:

• немного сократить количество  употребления  сыра и йогурта;
• один небольшой кусок мяса или курицы;
• остальные продукты из рациона питания первой и второй недели.