Автор: Понедельник
Суп из лука и фрукты. Фрукты рекомендуются любые, исключение – бананы. Необходимо много пить в течение дня. Это может быть несладкий чай или кофе, обычная вода, сок из клюквы. Чай или кофе готовят без добавления молока.
Вторник
Луковый суп и овощные продукты. Овощи рекомендуется употреблять любые. Их можно тушить, отваривать и съедать в сыром виде. Суп из лука можно сочетать с овощами. Исключаются из рациона питания: кукуруза, зеленый горошек и бобы. Можно включать в меню листовую зелень и в небольших количествах картофель печеный или отварной с добавлением масла.
Среда
Суп из лука, фрукты и овощи. Картофель исключается из рациона питания.
Четверг
Суп на основе лука, овощи и фрукты. Рекомендуется выпить в течение дня молоко, обезжиренное и съесть два банана. Количество воды выпивать можно не ограниченно.
Пятница
Томаты, говядина и луковый суп. Говядину выбираем нежирных сортов, можно заменить ее курятиной или рыбой. Количество – не больше 400–500г в течение дня. Помидоры употребляются в любом виде (свежие или консервированные), и в любом количестве. Фрукты не включают в меню дня.
Суббота
Зеленые листовые овощи, говядина, суп из лука. Фрукты в рацион дня не включаются. Томаты исключить, добавить огурцы, капусту и перец зеленый.
Воскресенье
Овощи, рис коричневый, сок из фруктов и луковый суп. Овощи можно употреблять разнообразные.
Ежедневно необходимо выпивать около 1,5–2 литров жидкости. Это чистая вода, кофе, чай, несладкие соки.
Плюсы луковой диеты в том, что не нужно голодать, можно кушать разнообразные овощи и фрукты, продукты для диеты доступны каждому. Недостаток луковой диеты один – луковый суп быстро надоедает. Но если у вас есть мечта – сбросить лишние килограммы, и у вас нет заболеваний пищеварительной системы, то луковая диета, то, что вам нужно. Желаем удачи!
