Автор: - употреблять пищу необходимо медленно;
- лучше принимать пищу несколько раз понемногу, чем два раза много;
- пить много жидкости, в первую очередь хорошую минеральную воду;
- включать в рацион питания обилие сырых фруктов и овощей, избегать жирных, мучных и сладких блюд;
- проводить большое время в движении, активно заниматься спортом:
- не употреблять никакую пищу после шести часов вечера, так как все что съедено после этого срока, переходит в образование жировых отложений;
- разработать для себя правильно сбалансированное меню и четко придерживаться его правил;
- не сосредотачиваться на рассуждениях о своем весе, радоваться каждому прожитому дню, найти для себя интересное занятие, которое бы отвлекало от мыслей о еде.
Мирей Матье является автором своей диеты
Длительность диеты Мирей Матье всего две недели, певица рекомендует повторять её 2–3 раза в год. Соблюдая все несложные требования диеты Мирей Матье можно легко похудеть на 12–15 килограммов.
