Автор: Еще один рецепт стройности, название которого определяет главный продукт в меню диеты. Огурцы содержат чуть меньше 100% воды, витамины и минералы, поэтому поедать их можно в неограниченном количестве. Овощи заполняют желудок и притупляют чувство голода, положительным образом влияя на организм:
- Улучшают состояние пищеварительного тракта и борются с запорами.
- Служат средством профилактики заболеваний сердца, сосудов, щитовидной железы.
Огурцов, по правилам этой диеты, нужно съедать не менее 2 килограмм.
Разрешено также пить зеленый чай, содержащий антиоксиданты, кушать любую свежую зелень и ежедневно съедать по одному крупному помидору.
Полностью исключаются следующие продукты:
- кофе;
- соль и сахар;
- сладкое и мучное;
- крахмалистые овощи.
Если вы решили похудеть с помощью этой диеты, то придерживайтесь принципов правильного питания, перечисленных выше: не голодайте, кушайте дробно (пятиразовое питание малыми порциями), занимайтесь спортом. Подробнее об огуречной диете читайте здесь.
Меню огуречной диеты
| понедельник |
Завтрак: 2 свежих огурца, тост из черного хлеба Обед: окрошка (без картофеля) и большое яблоко Ужин: салат из свежих огурцов с большим количеством зелени |
| вторник |
Завтрак: 2 свежих огурца, кусочек зернового хлеба и тонкий ломтик низкокалорийного сыра Обед: салат приготовленный из огурцов, редиса и зелени, 50 г отварного мяса постных сортов Ужин: салат из огурцов, помидоров и зелени с добавлением растительного масла |
| среда |
Завтрак: 2 свежих огурца и зерновой хлебец Обед: каша из бурого риса (100 г), огурец и приготовленная на пару рыба (100 г) Ужин: салат из огурцов, белокочанной капусты и зелени заправленный растительным маслом и лимонным соком. |
| четверг |
Завтрак: тост из ржаного хлеба и свежий огурец Обед: тушеные овощи (картофель использовать ограниченно), свежий огурец и тонкий ломтик низкокалорийного сыра Ужин: салат из цуккини, огурца и зелени с добавлением лимонного сока и растительного масла |
| пятница |
Завтрак: зерновой хлебец, 2 свежих огурца Обед: салат из белокочанной капусты, моркови, огурца и редиса с добавлением зелени и растительного масла, большой апельсин Ужин: тонкий ломтик низкокалорийного сыра, тост и огуречный салат с зеленью |
| суббота |
Завтрак: отварное яйцо, зерновой хлебец и свежий огурец Обед: суп-пюре из овощей, огуречный салат с зеленью, кусочек отварной говядины (80–100 г) и груша Ужин: огуречный салат с зеленью |
| воскресенье |
Завтрак: тост из ржаного хлеба и свежий огурец Обед: порция окрошки и большое яблоко Ужин: салат из цуккини и огурца с зеленью, соком лимона и растительным маслом. |
