Автор: - Сладкие блюда, сахар, жареное жирное мясо, сало.
- Сливочное масло, мороженое
- Все пряности, чипсы, сухарики, пиццу.
- Бананы, виноград, сухофрукты, майонез, жареные овощи.
- Орехи только в минимальном количестве.
Правилом диеты для ягодиц является дробное количество приемов пищи – до пяти раз в день. Ужин должен быть не позднее, чем за три часа до ночного сна. В случае появления чувства голода можно перекусить фруктами и выпить стакан кефира. Выпитой жидкости должно быть не менее восьми стаканов в сутки и в обязательном порядке нужно выпивать один стакан воды за 30 минут до каждого приема пищи.
Плюсами такой диеты является необходимость употреблять здоровую и малокалорийную пищу, также такое потребление исключительно минимального количества жиров снизит риск возникновения таких заболеваний как, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь и других сердечно-сосудитых заболеваний. Эта диета избавит вас от лишнего жира, но при этом не меняет мышечную массу. За счет небольшой калорийности перечисленных выше продуктов можно смело употреблять большие порции блюд, а это салаты, овощи и фрукты, супы.
Минусами диеты для ягодиц является то, что для соблюдения этой диеты приходится иметь крепкую силу воли и выдержку, так как приходится отказываться от всех сладких блюд. Такой диеты нельзя придерживаться длительное время, потому, что организм будет испытывать нехватку жирных кислот.
Во время соблюдения диеты диетологи рекомендуют дополнительно начать прием витаминов или биологически активных добавок (БАД).
Полными противопоказаниями для такой диеты есть такие факторы как: беременность, период грудного кормления ребенка, заболевания органов желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы и урологические заболевания.
Предлагаем вашему вниманию несколько видов меню, содержащих большинство продуктов из вышеперечисленных. Можно менять наборы всех продуктов на ваш собственный вкус и включать в ваш рацион другие продукты с небольшой калорийностью, но неизбежно придерживаться всех правил, указанных выше.
