Автор: Кушайте не позднее трех часов до сна!
- Тушеная капуста (разнообразные рецепты). Один из рецептов – обманное блюдо: тушеная капуста на медленном огне с луком или чесноком вместе с кусочками ветчины или копченой колбасы. Капуста впитывает в себя аромат копченостей и вам кажется, что блюдо мясное.
- Яичный омлет (из двух яиц) с мелко нашинкованной капустой.
- Бананы (можно два больших или три маленьких).
- Салат фруктовый и натуральным медом или с изюмом при желании можете заправить нежирным йогуртом.
Перед тем, как лечь спать – выпить стакан нежирного йогурта, кефира или съесть больное яблоко, можно грушу или цитрус.