Чтобы достичь хорошего результата в любом деле, необходимо ставить перед собой задачу или цель. В данном случае Вашей целью будет стремление и желание похудеть без использования диет. Причины уменьшения веса разные: влияние лишних килограммов на состояние здоровья, желание быть всегда в форме и тонусе, развитие заболеваний и множество других причин.
Когда цель Вы уже поставили, то возникает следующий вопрос: каким путем идти к цели? Чтобы похудеть без диет, необходимо использовать информацию из надежных источников: научные исследования, открытия в области медицины, специализированную литературу и другие официальные источники. Не сидите больше на изнурительных и строгих диетах. Килограммы, которые Вы быстро потеряете, через время снова вернуться обратно. Бороться с лишним весом правильно можно и без диет.
Для того чтобы контролировать процесс похудения рекомендуется завести дневник. В нем Вы будите фиксировать состояния здоровья, прогресс похудения, режим питания и т.д. Первая запись в дневнике будет касаться Ваших антропометрических и индивидуальных данных (возраст, вес, рост, обхват бедер, талии и т.д.). Старайтесь вести дневник постоянно, ежедневно фиксирую изменения, которые происходят с Вами.
Обязательно перед началом похудения без диет, необходимо провести полное медицинскоеобследование организма. Квалифицированные в разных областях медицины специалисты определят состояние Вашего здоровья, обнаружат все проблемные зоны, составят индивидуальный рацион питания. Заключительным этапом в исследовании Вашего состояния здоровья является посещение психотерапевта. Это необходимо для диагностики Вашего эмоционального состояния, которое может препятствовать снижению лишнего веса. Все результаты медицинского обследования нужно зафиксировать в дневнике для похудения без диет.
Далее Вы должны построить правильную систему, которая приведет к правильному похудению без диет. В данную систему включается три компонента, от которых зависит результат – похудение без диет навсегда и за небольшой отрезок времени. Рассмотрим компоненты подробнее.
Автор: 
