Далее приводится меню берлинской диеты с примерным рационом питания на 5 дней.

День первый

Завтрак:

• 40 граммов отрубного хлеба;
• одно яйцо, сваренное всмятку;
• 200 граммов чая или кофе;
• одно яблоко или любой другой фрукт на ваш выбор.

Обед:

• 125 граммов отварного мяса, без добавления соли;
• два отварных картофеля;
• один апельсин или любой другой фрукт на ваш выбор;
• 250 граммов кефира.

Ужин:

• 125 граммов ветчины или отварного мяса, без добавления соли;
• 2 кусочка отрубного хлеба;
• 2 маринованных огурца;
• 200 граммов сока.

День второй

Завтрак:

• 2 кусочка отрубного хлеба с джемом;
• 200 граммов чая или кофе.

Обед:

• салат «Оливье», без добавления мясных продуктов;
• 200 граммов жареного мяса;
• одно яблоко или любой другой фрукт на ваш выбор;
• 200 граммов сока.

Ужин:

• 250 граммов нежирного творога;
• 2 кусочка отрубного хлеба;
• один банан или апельсин.

День третий

Завтрак:

• один кусочек отрубного хлеба с маслом;
• одно яйцо, сваренное всмятку;
• 200 граммов кофе или чая.

Обед:

• 150 граммов отварного риса;
• 300 граммов овощного салата;
• 125 граммов куриного мяса;
• один апельсин.

Ужин:

• 100 граммов вареной колбасы;
• один кусочек отрубного хлеба;
• 200 граммов чая или кофе.

День четвертый

Завтрак:

• один кусочек отрубного хлеба;
• сухие хлопья, залитые молоком;
• любой фрукт (киви).

Обед:

• рыба (тунец или лосось);
• 150 граммов отварной фасоли;
• овощной салат из помидоров;
• одно яблоко;
• натуральный фруктовый сок.

Ужин:

• один кусочек отрубного хлеба с небольшим кусочком масла;
• один грейпфрут;
• 200 граммов чая.

День пятый

Завтрак:

• один кусочек отрубного хлеба с медом;
• 200 граммов чая или кофе;
• один апельсин.

Обед:

• салат «Оливье», без добавления мясных продуктов;
• 150 граммов отварной курицы;
• 200 граммов кефира.

Ужин:

• 200 граммов чая;
• пирог с начинкой из фруктов;
• один банан.