Автор: Второй период диеты преследует цель – снижения веса. Этот этап может продлиться достаточно долго, до того момента когда вас будет удовлетворять желаемый результат. Рацион питания этого этапа не такой строгий, как первый двухнедельный.
В рацион питания разрешается включать углеводистую пищу.
Например, можно вводить в рацион:
- хлеб из муки грубого помола,
- совсем немного картошки,
- каши,
- макароны из пшеницы твердых сортов,
- ягоды,
- фрукты,
- соки фреш.
Примечание: В случае если, после включения в рацион питания перечисленных продуктов, вы начинаете набирать вес – необходимо немедленно отказаться от этого продукта!
Все удалось, если ваш вес остается стабильным. В этом случае переходим к третьему, бессрочному, периоду диеты.
