Автор: В действительности большинство худеющих отмечают, что им не нравиться, когда окружающие замечают и говорят об их потери веса. Они не хотят, чтобы их хвалили, или вообще привлекали внимание к этой теме. Вместо того, чтобы каждый разговор вращался вокруг размера штанов, они хотят поговорить о других вещах со своими друзьями и близкими.
Для людей, находящихся в стороне, желающих проявить поддержку и любовь, может оказаться трудным понять, почему кто-то не хочет слышать слова поддержки. Это может быть непросто – поставить себя в такое положение и понять, как кто-то может неверно истолковать ваши благие намерения.
Безусловно, некоторые любят получать положительные комментарии и отзывы об их прогрессе в потери веса.
Вот некоторые вопросы, которые не следует задавать тому, кто сконцентрирован на диете:
«Сколько еще осталось сбросить?»
Такая постановка вопроса, автоматически предполагает, что человек не может быть доволен своим весом на данный момент. Разные люди имеют разный вес, при котором они чувствуют себя комфортно, так кто же мы такие, чтобы судить?
«Ты, наверное, не хочешь это есть, да?”
Продукты, которые содержат большое количество жира или сахара, часто излишне демонизируют. Человек, который придерживается диеты для похудения, может сознательно включать их в свой рацион время от времени, для того, чтобы не срываться или просто хоть иногда побаловать себя. Подобным замечанием вы можете усилить тревогу или вызвать чувство вины за то, что кто-то позволил себе определенные вещи.
«Ты выглядишь намного лучше, чем раньше»
Это явно не самая полезная вещь, чтобы сказать кому-то. Не сравнивайте внешний вид близкого до и после похудения. Скорее всего, они делают это постоянно в своей голове. Если они захотят узнать ваше мнение, то могут спросить!
«Вес все равно вернется обратно»
Это заявление передает отсутствие доверия в способности вашего любимого человека поддерживать потерю веса и может быть очень обескураживающим. Даже, если это была всего лишь шутка, подобное выражение не может быть мотивацией для похудения.
Мы можем попытаться сосредоточиться на людях, а не на их телах. Иногда, встречая знакомого, который сильно похудел мы спешим сделать ему комплимент, в то время как, можем быть совсем не курсе его ситуации. Кто-то может терять вес в борьбе с болезнью, другие могут страдать расстройством пищевого поведения, или переживать трудное время в связи с психическим и эмоциональным здоровьем. Люди, которых вы пытаетесь поддержать, иногда могут приравнивать ваши комплименты по поводу их похудения как показателю того, что с ними было что-то не так, когда они весили больше.
Даже когда кто-то ценит положительные отзывы от окружающих, есть вероятность развития проблемного пищевого поведения в результате услышанного и спровоцировать нездоровое поведение. Чрезмерные усилия по потере веса могут привести к одержимости, ограничению и неупорядоченному питанию.
Если вы заметили, что кто-то из знакомых похудел, сделайте комплимент, о том, что он выглядит счастливым и уверенным в себе.
Что вы думаете?
Есть ли среди ваших близких кто-то, кто пытается похудеть? Какими способами вы их поддерживаете, и что срабатывает? Оставляйте свои отзывы и комментарии ниже.
Статья подготовлена по материалам интервью с терапевтом, специализирующемся в психологии питания Карен Р. Кениг, психологом Джули Давелман, фитнес-тренером Сарой Энн Келли, преподавателем и тренером по снижению веса Патрицией Морено, психологом и терапевтом по поводу расстройства пищевого поведения Робин Хорнштейн.
Полезные статьи по теме:
Почему физическая активность еще не гарантирует похудение?
Помогает ли в похудении отказ от еды после 18:00?
10 признаков неэффективности занятий фитнесом
