Я страдаю от хронического недосыпания. Как это отражается на обмене веществ?

Во время сна выделяются гормоны, способствующие ускорению обмена веществ. Соответственно, недосыпая, вы не можете пользоваться таким бонусом, как расщепление жиров и похудение во сне. Если ваше недосыпание связано с бессонницей, постарайтесь почаще бывать на природе. Это, с одной стороны, нормализует сон, с другой – насыщает клетки организма кислорода. А он, в свою очередь, положительно влияет на процесс обмена веществ.