Шоколадная диета

Диета шоколадная своеобразная и подходит для сегодняшнего  темпа жизни. Она длится 7 дней.  По истечению 3 дней масса тела уменьшается на 3 – 4 кг. После окончания диеты потеря веса равна 6–7 кг.

Основой диеты является 100г шоколада употребляемого в течение дня. Шоколад можно съесть за 2 или 3 приема.

Белый шоколад не подходит для шоколадной диеты, так как не содержит в своем составе какао-масло. Не рекомендуется шоколад для диабетиков, в который входит заменители сахара. Молочный шоколад калорийней  черного шоколада (545 Ккал и 540 Ккал на 100 г). 

После приема шоколада можно выпить несладкого кофе чистого или с добавлением молока 1% жирности. Это способствует интенсивному похудению, так как ускоряется обмен веществ на  1% – 4%, после употребления кофе. При этом самочувствие пациента может ухудшиться.

Для смешенного питания соотношение белков, жиров и углеводов следующее: 20%, 20%, 60%, а для шоколада – 7%,  36%, 55%. Это соотношение в период диеты выводит организм из привычного режима питания, так как калорийность ограничивается.

В период диеты  употребление соли и сахара полностью исключается. Натуральные соки, газированная вода и другие напитки в меню диеты не используются.  Запрещается употреблять также фрукты и овощи, алкоголь.

Очень важно употреблять жидкость (чай зеленый и вода), после приема шоколада и кофе, только через 3 часа. Количество жидкости, которую можно потреблять в течение дня должно быть не меньше 1,2 литра. Она употребляется в произвольном режиме и не в строгом количестве.

Использовать диету еще раз можно через месяц  или два, так как она истощает организм. Шоколадная диета характеризуется нестрогим режимом приема шоколада.

Классическая шоколадная диета. Меню шоколадной диеты на 7 дней:

Завтрак: 30 г горького  чистого шоколада и чашка несладкого кофе.

Обед: 30 г горького шоколада и чашка кофе.

Ужин: 30 г горького шоколада и кофе.

Разгрузочный шоколадный день.

Завтрак:  30 г шоколада и чашка чёрного кофе.

Обед:  30 г шоколада и кофе.

Ужин: 30 г шоколада и кофе.

Двигательная активность должна быть в пассивном состоянии во время диеты.

Положительные аспекты шоколадной диеты:

1. Получение быстрого результата за короткий промежуток времени.
2. Шоколад стимулирует работу мозга.
3. Шоколад содержит в составе антиоксиданты, которые  замедляют процесс  старения организма, повышают иммунитет.
4. Шоколад поднимает настроения.

Минусы шоколадной диеты:

1. Диета показана не всем, перед ее применением необходимо проконсультироваться с врачом.
2. Диета не способствует нормализации обмена веществ и режима питания.
3. Результат диеты не закрепляется надолго, вес через время вернется.
4. Диета не сбалансирована по соотношению белков, жиров, углеводов, так и по витаминам-минералам.

Шоколадная диета имеет  противопоказания:

1. Противопоказана диета  диабетикам.
2. Запрещена диета  людям с аллергией.
3. При  наличии камней желчном пузыре  и заболеваниях печени.
4. Наличие артериальной гипертонии.