Автор: Рацион питания третьего варианта не так беден, как в первом и втором вариантах ореховой диеты, но на долгий период его соблюдения он не рассчитан. За один день соблюдения третьего варианта ореховой диеты вам удастся избавится от 500 граммов избыточного веса.
Необходимо обратить особое внимание, что одна порция еды третьего варианта ореховой диеты не должны быть больше 250 граммов.
Завтрак:
- овощной салат из рукколы, свежих помидоров, миндаля, приправленный оливковым маслом;
- одна пресная лепешка;
- одна чашка натурального черного кофе без добавления сахара.
Обед:
- легкий суп из томатов с добавлением зелени и базилика;
- горстка любых орехов;
- один стакан свежевыжатого овощного сока.
Полдник:
- две горсти орехов и изюма.
Ужин:
- порция овсяной или гречневой каши, приготовленной на воде;
- один стакан отвара из шиповника.
Обязательно проконсультируйтесь у своего врача перед началом соблюдения всех вариантов ореховой диеты, так как ореховая диета может иметь индивидуальные противопоказания.
