Перейти к содержимому
- Уменьшение употребления сахара не только в чистом виде, но и в составе другой пищи.
- Исключение из рациона всех приправ, способствующих повышению аппетита (горчица, майонез и т.д.).
- Употребление только ржаного хлеба из муки грубого помола с отрубями.
- Полное исключение из своего рациона всех овощей и фруктов с большим содержанием крахмала (картофель, рис и т.д.).
- Отказ от алкогольных напитков, пейте больше фруктовых соков без сахара.
- Между приемами жирных и углеводных продуктов должен быть промежуток не менее 3-х часов.
- Режим питания должен быть с обязательным трехразовым приемом пищи.
- В течение суток следует пить не меньше чем 2 литра жидкости.
- Ваш завтрак должен состоять из фруктовых блюд ( они источник растительной клетчатки и богаты витаминами).
Автор: 