Автор: 
Прежде всего, необходимо каждый день расходовать большее количество калорий, чем Вы потребляете с пищей. К примеру, Ваша дневная норма составляет 1200 калорий, займитесь регулярной утренней зарядкой в течение одного часа.
При таком режиме питания и активных ежедневных нагрузках, Вы сможете похудеть на 2–3 килограмма всего за одну неделю.
