Автор: Дело в том, что после завершения голодания в организме начинаются различные восстановительные процессы. Питательные вещества в клетках активно усваиваться, и в это период важно правильно питаться. В противном случае потерянный вес быстро вернется в первоначальный показатель и даже превысит его на пару килограмм. Таким образом, если вы преследуете только цель уменьшения веса, а не изменения стереотипов питания, которые вызвали ожирение, голодание вам не сможет помочь, а наоборот, увеличит вашу массу тела. Хорошо подумайте, перед тем как принимать решение использовать голодание для похудения.
Самые лучшие результаты достигаются после применения голодания для похудения средних сроков с использованием в дальнейшем правильно составленного восстановительного питания. Это объясняется тем, что значительная потеря лишнего веса происходит на протяжении двух первых недель голодания для похудения. Также, средний срок голодания включает более глубокие механизмы и процессы очищения, восстановления организма. Самый оптимальным вариантом является проведение нескольких процессов голоданий с дальнейшим правильным восстановительным рационом питания, который продолжится около месяца. Обязательно перед началом голодания нужно провести все очистительные мероприятия организму.
Такая последовательность поможет вам плавно снизить лишний вес, научит соблюдать правильный образ жизни и не переедать в ходе восстановительного питания. Можно сразу начать голодать 14 или 20 суток. Но если вы не научились контролировать себя в процессе восстановления, то хороших результатов можно не ждать.
Далее наступает медленное увеличение веса, но он не достигает исходных показателей. Стремительное увеличение веса, на протяжении первой недели после голодания для похудения, свидетельствует о накоплении большого количества воды в организме. Данный процесс может вызвать употребление соли или солесодержащих продуктов, а также недостаточное количество калия в вашем организме. В такой возникшей ситуации необходимо принимать препараты содержащие калий и исключить продукты, которые содержат кухонную соль. На 10 день после завершения голодания аппетит восстанавливается и в этот момент важно не переедать и плавно переходить на режим 3 или 4 разового питания. Необходимо уменьшить количество потребления мучных продуктов, сладостей, животных жиров, а также увеличить в рационе питание количество растительных продуктов.
Отлично стабилизирует вес правило завершения приема какой-либо пищи после шести часов вечера. Можно составит для себя индивидуальную систему питания.
Следует не забывать, что только правильный образа жизни позволит вам сбросить лишний вес и быть здоровым, полноценным человеком!
