Перейти к содержимому
- отварные куриные и перепелиные яйца;
- нежирные сорта мяса - говядина, телятина;
- нежирное мясо птицы - индюк, курица, перепела;
- паровая или отварная рыба - лосось, камбала, треска, хек;
- обезжиренная кисломолочная продукция - кефир, йогурт, сыворотка, ряженка, творог, простокваша;
- свежеприготовленные овощные и фруктовые салаты;
- крупяные изделия - гречка, перловка, рис, овсяная;
- свежие фруктовые и овощные соки, фреши, компоты из свежих фруктов или сухофруктов, минеральная негазированная вода.
Автор: 
