Автор: Цель этого правила состоит в том, что любой вид пищи, которая употребляется на протяжении всего дня, делиться пополам, При этом первая ее часть будет представлять рацион овощей и фруктов, а вторая часть будет состоять из белковой и углеводной пищи. В этом случае, не будете подсчитывать употребляемые Вами калории и тщательным образом следить за порциями принимаемой пищи. Используя «правило тарелки» рацион питания будет разнообразен, правильно сбалансирован, что является очень важной деталью удержания веса.
Ни для кого не является секретом, что сохранить нормальные или идеальные весовые показатели без использования регулярных физических нагрузок очень тяжело. Следовательно, постарайтесь чаще совершать пешие прогулки на свежем воздухе, не менее одного часа в день. Не забывайте о посещениях плавательных бассейнов и тренажерных залов, забывайте о существовании лифтов.
Такие физические нагрузки пойдут на пользу стройности Вашей фигуры и в значительной мере поспособствуют укреплению иммунных сил организма.
Примите во внимание все вышеперечисленные советы, и Вы сможете избежать риска набора лишних килограммов после процесса похудения. Самым главным станет стремление к достижению позитивных результатов и доказательство самой себе, что именно Вы способны всегда выглядеть привлекательно!
