Автор: 
Одной из самых вкусных и полезнейших диет считается салатная диета. Конечно, соблюдать ее требования лучше всего в летнее и осеннее время года, когда прилавки супермаркетов и рынков богаты наличием свежих овощей, фруктов, разнообразной зелени. Ее явным преимуществом является то, что вам нет необходимости в течение одного дня употреблять одно и то же блюдо.В меню вашего рациона питания всегда будет присутствовать очень хорошая по вкусовым качествам еда, которая богата витаминами и различными микроэлементами. Разнообразные виды салатов способствуют выведению из организма вредных шлаков и улучшают состояние ваших волос и кож.
Вашему вниманию предлагается два варианта салатной диеты. Салаты, включенные в меню рациона питания, не совсем обычны, так как представляют собой специальные диетические блюда, в которых присутствуют белки, определенное количество жиров и углеводов. Другими словами каждый салат особо ценен своей энергетической подпиткой для вашего организма. Поэтому не стоит менять состав меню по вашему усмотрению, так как ваши неправильные решения могут не принести желаемого результата.
Продолжительность первого варианта салатной диеты составляет всего 14 дней. На протяжении всего этого времени необходимо употреблять только салаты из свежих овощей и фруктов. Салаты могут включать в себя только один выбранный по вашему вкусу овощной продукт, например, белокочанная капуста или же быть сборными из нескольких видов овощей.
В качестве великолепной добавки в приготовленные овощные салаты может служить оливковое масло, лимонный сок, а вот фруктовые салаты лучше заправлять обезжиренным натуральным йогуртом или нежирным свежим кефиром. Такие салатные добавки как соль и сахар добавлять в салаты не рекомендуется. Овощи в салатах могут быть как в отварном, так и сыром виде.
