Рацион питания гранатовой диеты

Первый завтрак:

• 150 граммов гречневой каши без добавления масла и соли;
• зерна одного граната.

Второй завтрак:

• одно яблоко или груша.

Обед:

• 150 граммов нежирной рыбы или белого мяса грудки курицы без кожи;
• 150 граммов отварной гречневой крупы без добавления масла;
• зерна одного граната.

Полдник:

• один банан.

Ужин:

• 150 граммов отварной гречневой крупы без добавления масла;
• порция овощного салата.

Перед ночным сном:

• один стакан нежирного кефира.