Автор: 1-й завтрак: каша из гречки - 150 г, чай с молоком - 180 г, масло сливочное - 10 г, сыр - 30г.
2-й завтрак: творог с молоком - 150 г, отвар из шиповника - 180 г.
Обед: суп овсяный с овощами - 250 г, отварная курица - 100 г, свекла тушеная в соусе сметанном - 150 г, яблоки свежие - 100 г.
Ужин: отварная рыба с пюре из картофеля - 85/150 г, чай с лимоном - 180 мл.
На ночь: стакан кефира - 180 г.
