Автор: 
Вариант №1
Это классическая вариация разгрузки, которая основывается на потреблении в течение суток только ананасов. Вам следует приобрести в супермаркете килограмм ананасов и разделить их на четыре равные порции. Обязательно в этот день соблюдайте питьевой режим. Если проводить данный вариант ананасовой разгрузки каждую неделю, то можно снизить массу тела в среднем на 700 граммов.
Вариант№2
Подготовьте для разгрузочного дня полтора килограмма ананасов и литр натурального сока из свежих ананасов. Данные продукты рекомендуется употреблять на протяжении суток. Пить какую-либо другую жидкость, кроме ананасового сока, запрещается.
Если же вам сложно потреблять целый день только ананасы, то можно включить в рацион питания 150 граммов нежирного творога или постного мяса.
Вариант№3
Данный вариант разгрузки предполагает потребление 700 граммов ананасов и 300 граммов постного отварного мяса. В течение суток необходимо пить много жидкости.
