Автор: 1 сутки: разделите содержимое одной бутылки минеральной воды на 6 равных порций и постепенно употребляйте на протяжении дня.
2 сутки: в течение дня следует пить обезжиренное молоко, объемом 800 мл. В 20 или 21 час разгрузочного голодания разрешается съесть яблоко.
3 сутки: разделите опять содержимое одной бутылки минеральной воды на 6 равных порций и постепенно употребляйте на протяжении дня.
4 сутки: овощной день. Приготовьте один литр салата. В данный салат входит свежая капуста, морковь и много зелени. Салат следует заправить столовой ложкой любого растительного масла. Салат разделите на три равные части. В течение суток разгрузочного голодания рекомендуется выпить две чашки воды или несладкого чая.
5 сутки: в течение дня следует пить молока с низким содержанием жира, общий объем которого составляет 800 мл.
6 сутки:
Позавтракайте вареным яйцом и выпейте 0.5 стакана несладкого чая.
На второй завтрак рекомендуется чашка отвара из овощей, который приготовленный на основе любых овощей.
На обед отварите 100 г мяса и съешьте зеленого горошка в количестве 100 г, можно в консервированном виде.
На полдник и ужин разгрузочным голоданием показано употребить по одному яблоку.
7 сутки: в течение дня употребите обезжиренный творог (массой 100 г) и две чашки молока. Молоко можно заменить одной бутылкой кефира. Перед сном выпейте чашку несладкого чая.
