Автор: Вариант №1
Целый день следует употреблять только апельсины. Рекомендуется потребить 1,5 кг плодов. Обязательно придерживайтесь питьевого режима. Пить необходимо не только воду, но и любые несладкие напитки.
Вариант №2
Меню данной разгрузки будет включать не только апельсины, количеством 3 штуки, но и яблоки. Оптимальное количество яблок – 2 штуки. Выбирайте яблоки зеленых сортов.
Вариант №3
Данный рацион разгрузочного дня будет включать апельсины и продукты, содержащие полноценный белок. В этом варианте используются яйца и цитрус, в количестве по 3 штуки. Важно, чередовать употребление яиц с апельсинами.
Вариант №4
Вариант данной апельсиновой разгрузки отличается достаточно питательным меню:
- отварное яйцо;
- хлеб с отрубями;
- обезжиренный сыр твердых сортов, массой по 100 г;
- апельсины – 3 штуки.
Пить показано чай зеленых сортов, воду минеральную без газа и несладкий чай на травах.
Вариант №5
Разгрузочный день состоит из следующих продуктов:
- обезжиренное молоко, объемом 150 мл;
- вареное мясо курицы, массой 100 г;
- апельсины, количеством 3 штуки.
На протяжении разгрузки пейте много разнообразной несладкой жидкости.
Следует помнить, что разгрузка на апельсинах рекомендуется не для всех. Запрещается организовывать данный вид разгрузки аллергикам, диабетикам, людям с заболеваниями желудочного тракта.Разгрузку на апельсинах актуально проводить в зимний сезон для повышения иммунитета и обогащения организма ценными для здоровья соединениями.
