Автор: Разгрузка на сыре плавленом.
На завтрак:
- съеште плавленый сыр, массой 100 г;
- выпейте несладкий кофе.
Второй завтрак:
- будет состоять из вареного яйца;
- среднего томата и зелени.
На обед:
- употребите яблоко.
Для полдника:
- приготовьте обезжиренный творог, массой 200 г;
- перец сладкий или огурец, зелень.
На ужин:
- выпейте белое вино, объемом 100 мл.
Разгрузка на сыре твердом и яйцах.
На завтрак:
- потребите твердый сыр, массой 100 г;
- сладкий кофе.
На обед:
сварите всмятку два яйца и заварите некрепкий чай с сахаром.
Меню ужина:
- состоит из твердого сыра, массой 200 г;
- и чашки сладкого некрепкого чая.
Разгрузочный день на сыре и вине.
Данный вид разгрузки можно организовывать для профилактики ожирения и гипертонии.
На протяжении суток рекомендуется употреблять сыр любого вида, при этом обязательно запивать его сухим вином.
Разгрузка на сыре и твороге.
Суть данной разгрузки заключается в потреблении творога, массой 300 г, и любого сыра, массой 100 г. Эту норму продуктов следует съесть за пять приемов.
Если вы ощутите сильное чувство голода, то разрешается добавить в рацион два яйца, приготовленных всмятку.
