Автор: 
Если вы решили перейти на систему раздельного питания, то лучше всего начать с семидневного курса. Вот основные правила раздельного питания на 7 дней:- Раздельное питание на 7 дней рекомендуется чередовать в зависимости от установленной вами последовательности. Таким образом, после завершения 7 дней раздельного питания можно повторять цикл сначала, начиная с меню первых суток.
- Норма продуктов указанная в рационе питания рассчитана на сутки.
- Рекомендуется в день осуществлять не меньше пяти приемов пищи с перерывом в три часа.
- Суточный объем выпитой жидкости не должен быть более 1,5 литра.
- Ужин должен завершаться не позднее семи часов вечера.
- Из рациона раздельного питания исключаются следующие продукты: сахар, хлеб, любые животные жиры. Картофель необходимо включать в ежедневное меню редко и в небольших количествах.
Рассмотрим варианты меню 7 дневного раздельного питания.
